一、重心调整

泥地路面附着力低，骑行时重心应略微后移，避免前轮打滑。同时保持核心稳定，用身体吸收颠簸，膝盖微屈，随时准备应对侧滑。

二、刹车技巧

泥地刹车要"柔和提前"，避免急刹导致车轮抱死滑移。优先使用后刹，前刹轻带保持方向；转弯前提前减速，避免弯中刹车。

三、选线原则

尽量走被压实的路面或有草根的路径，避开深泥坑与积水；遇到泥浆较深处，保持一定速度通过，防止陷入；下坡时提前观察，选择摩擦较大的干燥面。

四、装备与心态

泥地骑行建议使用宽齿胎，降低胎压获得更大接地面；注意保持车距，避免前面的车扬起的泥水挡住视线。骑完后及时清洗传动系统，防止泥沙加速磨损。