为什么骑行特别容易晒伤

骑行时身体长时间暴露在阳光下，风吹加速出汗、防晒霜被汗水冲掉，回家才发现肩膀和脖子已经红了一片。防晒不只是怕晒黑，更是保护皮肤健康。夏天骑行的第一课，就是做好防晒。

防晒装备清单

• 防晒霜：选SPF50+、PA+++以上的防水款，出门前20分钟涂抹，头颈、手臂、腿部分区覆盖，每2小时补涂一次。
• 防晒袖套：透气面料既防晒又防汗，比长袖更凉快，是夏季骑行必备。
• 魔术头巾：围住脖子防晒伤，也可当头巾遮脸、擦汗，一物多用。
• 骑行墨镜：防紫外线、挡风沙，镜片建议选灰色或棕色。

最容易忽略的晒伤部位

后颈、耳朵、手臂内侧、膝盖后方是骑行中最容易被晒伤的位置：这些地方朝向太阳，又常常被风撩开衣角。夏天更推荐"短袖+袖套"的叠穿方式，比长袖凉快，又比短袖安全。

阴天也要防晒

要！紫外线穿透云层的能力很强，阴天紫外线强度依然可达晴天的八成。出发前看一眼紫外线指数，指数大于等于3就建议全套防晒。记住：防晒不是夏天的专利，一年四季骑行都要做。